[고객사례]장시간 서서 일하는 분들의 목과 어깨를 지키는 방법!

장시간 서서 일하는 직원들이 경험하는 만성 목·등 불편감,
근본적으로 해결하고 업무 효율까지 높이는 솔루션을 찾고 계신가요?
힐리언스 코어운동센터는 정확한 평가와 맞춤형 프로그램을 통해 근본적인 불편감 해소와 체형 개선을 제공합니다.


[문제 사례]

- 장시간 서서 일하는 카페 직원의 경우, 등과 목의 뻐근함이 일상화되어 근무 집중도가 저하됩니다.

- 유튜브 영상이나 개인적으로 배운 홈 트레이닝으로 해결을 시도하지만, 효과는 일시적이고 근본 원인을 해결하지 못하는 경우가 대부분입니다.

 

[전문가 솔루션]

① 흉추 가동성 스트레칭

- 흉추의 움직임 제약을 해소해 상체 전체의 유연성과 편안함을 개선합니다.

② 스파인 피터를 활용한 능형근 이완

- 과도하게 긴장된 능형근을 이완해 등과 목의 뻐근함을 빠르게 완화합니다.

- 운동 전후를 비교해 즉각적인 개선 효과를 확인할 수 있습니다.

③ Y-Raise 운동

- 어깨 가동성과 조절 능력을 향상시켜 장시간 업무에도 불편감을 최소화합니다.

④ 다운독 앤 숄더 터치

- 어깨 안정화 근육을 강화해 반복적인 업무 움직임에서도 불편감을 줄여줍니다.

⑤ 벽대고 물구나무 서기

- 어깨와 상체 근육을 안정적으로 강화해 오랜 서 있는 자세에서도 균형을 유지합니다.

⑥ 코어 활성화 및 날개뼈 안정화 운동

- 날개뼈의 균형을 바로잡아 체형을 안정화하고 통증의 원인을 개선합니다.

⑦ 베어워크

- 동적 움직임을 통해 코어 근육과 협응력을 동시에 강화해 신체 전체의 균형을 높입니다.

힐리언스 코어운동센터의 과학적이고 체계적인 운동 솔루션으로 직원 건강을 관리하고 업무 효율성을 극대화하세요.


Tel. 02-550-8556 | hcc@healience.com
서울특별시 강남구 봉은사로 640 2층 힐리언스 코어운동센터

Biz License 759-87-00684


Tel. 02-550-8556 | hcc@healience.com
Addr. 서울특별시 강남구 봉은사로 640 2층 힐리언스 코어운동센터

Biz License 759-87-00684

카카오톡 채널 채팅하기 버튼