[고객사례]직원들의 만성적인 등 통증, 어떻게 해결해야 할까요?

등이 뻣뻣하고 답답해 여러 센터를 다녀도 일시적인 개선만 경험하고 계신 분들은
근본적인 원인을 찾지 못하면 업무 집중도와 효율성이 계속 떨어질 수 있습니다.

힐리언스 코어운동센터는 단순한 1회성 스트레칭이 아닌 정확한 체형 평가와 맞춤형 솔루션을 제공합니다.

[문제 사례]

상황: 한 고객은 지속적인 등 불편감으로 운동 방향을 잡지 못해 여러 센터를 방문했지만, 일시적인 효과에 그쳤습니다.
진단 결과:
- 복부 근지구력이 약해 등이 긴장 상태에서 자세를 버티고 있는 상황이었습니다.
- 흉추 가동성이 제한되어 등과 주변 근육의 긴장이 계속 누적된 상태였습니다.

[솔루션: 맞춤형 운동 프로그램]

① 사전 평가: 오픈북 테스트

- 흉추 회전 가동성을 정밀하게 평가하여 문제의 원인을 명확히 확인했습니다.

② 복부 근지구력 강화

- 데드버그, 닐링플랭크: 복부 근육의 지속적인 지지력을 길러 등 긴장을 완화했습니다.

③ 골반 안정성 강화

- 간단한 대둔근 운동으로 골반의 균형을 잡고 자세를 안정화했습니다.

④ 흉추 가동성 개선

- 날개뼈 사이 관절과 근육을 세밀하게 이완해 흉추의 움직임을 회복했습니다.

⑤ 사후 평가: 오픈북 테스트

- 프로그램 종료 후 흉추의 가동성이 개선된 것을 확인했습니다.

[직원의 건강이 곧 기업의 경쟁력입니다]