[고객사례]고정된 자세로 뭉친 목·어깨, 제대로 관리해야 합니다

[문제 원인: 잘못된 자세와 근육 비활성화]

  • 고정된 자세: 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 고개가 앞으로 들리고, 목 주변 근육이 과도하게 긴장됩니다.
  • 근육 비활성화: 복부와 엉덩이 근육이 제대로 활성화되지 않아 상체의 무게를 목과 어깨가 떠맡게 됩니다.
  • 근육 불균형: 날개뼈를 뒤로 모아주는 능형근이 과긴장 상태로 경직되면서 통증을 유발합니다.

[힐리언스 코어센터의 맞춤 솔루션]

  1. 목 견인 및 후두하근 이완

    • 장시간 고개를 숙이는 자세로 긴장된 목 뒷부분의 근육을 부드럽게 이완해 통증을 완화합니다.
  2. 능형근 및 견갑거근 이완

    • 테라건과 수기 이완을 통해 과긴장된 어깨 주변 근육을 풀어주고, 움직임의 부드러움을 회복합니다.
  3. 체간 안정화 운동

    • 약해진 복부 근육을 활성화해 상체를 지탱하는 힘을 키우고, 잘못된 자세의 원인을 근본적으로 개선합니다.
  4. 대둔근 활성화 운동

    • 슬링을 활용해 엉덩이 근육을 강화함으로써 골반과 상체의 균형을 바로잡고, 자세 안정성을 회복합니다.

힐리언스 코어운동센터의 과학적이고 체계적인 운동 솔루션으로 직원 건강을 관리하고 업무 효율성을 극대화하세요.



Tel. 02-550-8556 | hcc@healience.com
서울특별시 강남구 봉은사로 640 2층 힐리언스 코어운동센터

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